O que a medicina 3.0 é capaz de fazer por nós

Era uma vez a Medicina 1.0: se você tivesse enxaquecas frequentes, poderia receber uma trepanação craniana (sim, uma perfuração no crânio). A sangria era amplamente utilizada, mesmo para quem sofresse de anemia.

A Medicina 2.0 descobriu as bactérias, criou as vacinas e abriu caminho para o aumento da longevidade, erradicou doenças mortais, mas a Medicina 3.0 foca na saúde a longo prazo, com uma abordagem personalizada, porque cada pessoa é única. Nossa longevidade é mais maleável do que pensamos e prevenção é a chave.

Temos que atuar em cinco domínios: exercício fisico, nutrição, sono, saúde emocional e moléculas exógenas – o que englobaria medicamentos, hormônios e suplementos. E hoje não tenho dúvidas de que a atividade física é o remédio mais potente do nosso arsenal, relata o cirurgião oncológico Peter Attia, autor do livro “Outlive: a arte e a ciência de viver mais e melhor”
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Uma noite de sono boa ou ruim faz enorme diferença em termos de controle da glicose. Passar de nenhum exercício semanal para 90 minutos por semana já pode diminuir em 14% o risco de morte por todas as causas. É muito difícil encontrar um medicamento capaz de fazer isso.

Saiba mais em: https://g1.globo.com/bemestar/blog/longevidade-modo-de-usar/