O papel do sono na recuperação muscular

Hoje, vamos falar sobre algo superimportante e frequentemente esquecido: o sono! 

Já se perguntou por que precisamos dormir? Simples: para impulsionar a recuperação muscular!  Durante o sono profundo, liberamos o hormônio do crescimento, crucial para a reparação e crescimento muscular. As células se regeneram e o tecido muscular é consertado - uma equipe de reparos noturna!

Ter um sono de qualidade é essencial para colher benefícios na academia. Valorize o sono tanto quanto os treinos e aproveite ao máximo sua jornada saudável.