Não chute o balde no final de semana #dicadanutri

O final de semana pode ser um verdadeiro desafio quando se trata de manter uma alimentação saudável. Com a mudança de rotina, como acordar mais tarde e pular refeições, além dos convites para almoços, jantares, aniversários e eventos externos, é fácil perder o controle. No entanto, para evitar se arrepender na segunda-feira, a nutricionista @isakrugers preparou algumas dicas e opções de refeições para você seguir. Assim, você pode desfrutar do seu café da manhã, almoço e até mesmo da refeição livre, enquanto mantém a sensação de saciedade.

Lembre-se de incluir fontes de proteína e fibras em suas refeições para aumentar a saciedade ao longo do dia. Além disso, não se esqueça de fazer algum exercício físico, o que contribui para o aumento do gasto calórico.