Como encaixar as comidas juninas na sua rotina

Hoje, a dica da nossa nutri é para te ajudar a aproveitar o São João sem ficar neurótico pensando que está exagerando demais e, no final, acabar se prejudicando. 

Se você sabe que vai consumir as comidas típicas de festa junina e quer equilibrar, comece com um café da manhã mais rico em fibras e proteínas. No almoço, foque em proteínas e vegetais, intercalando essas refeições com frutas mais aquosas, como melancia, melão, laranja e maçã.

Na hora de consumir as comidas de milho, não sinta culpa nem peso na consciência. Lembre-se de que essa época não acontece todos os dias e viva o momento. Depois disso, não é preciso se punir, pular refeições e treinar mais do que o recomendado. Siga sua rotina normalmente!