4 dicas para você voltar ao treino na academia após o Carnaval

O Carnaval acabou e sabemos que às vezes voltar pra rotina pode ser um pouco difícil. Por isso, preparamos algumas dicas para o retorno aos treinos ser mais fácil.

-Dica 01: O carnaval pode nos levar a um combo: pausa dos treinos + álcool + comidas gordurosas. Para que o seu metabolismo funcione corretamente, hidratação é fundamental.

-Dica 02: retome a sua rotina saudável, alimente-se corretamente, a alimentação está completamente ligada ao seu desempenho e disposição para praticar exercícios.

-Dica 03: sinta o seu corpo, a pausa pode causar mudanças no seu organismo. Seu corpo precisa recuperar resistência, força e flexibilidade e o melhor é que seja recuperado aos poucos com exercícios mais leves.

-Dica 04: voltou desanimado para treinar? aposte nas aulas coletivas, elas são divertidas, animadas e tem para todos os gostos.