3 verdades e 1 mentira sobre HIIT

Ótimos resultados em menos tempo, se pudéssemos resumir um pouco do HIIT, essa seria uma das frases. É claro, que não podemos esquecer que o foco desse treino é a alta intensidade, assim o organismo trabalha próximo a sua capacidade máxima gerando uma série de adaptações e benefícios a saúde e condicionamento físico. 

Explicando isso, agora vamos fazer aquele desafio. Qual dessas frases você acha que é mentira? 

Lembrando que assim como em outras modalidades, é de extrema importância ter uma orientação para o planejamento das sessões para não haver excesso de treinos ou lesões. Por isso, entre em contato conosco, conheça mais sobre o HIIT e venha nos visitar!