Como manter a dieta no final do ano?

Final de ano é sinônimo de muitas confraternizações, mas e agora, como manter a dieta e resistir às inúmeras tentações?

Nosso organismo é capaz de lidar bem, com alguns exageros, mas um período maior que isso pode prejudicar seus resultados.

Atente-se a algumas dicas:
-Não abandone sua rotina de exercícios, venha treinar na Life, ela estará aberta na semana.
-Beba muita água. O recomendado é 35ml/kg.
-Na ceia, comece pelos pratos proteicos e não se esqueça das saladas.
-Coma sem pressa, mastigando bem os alimentos.
- Se for ingerir bebida alcoólica intercale sempre com água.
-No outro dia, retorne e sua rotina normalmente.

Na ceia, esqueça a dieta e aproveite o momento. Mas NÃO use como desculpa as datas festivas para prolongar por semanas os exageros com a comida.

Boas festas!!