Alimentação x Treino [DicadaNutri]

Hoje temos Dica da Nutri Isadora Krugers pra você que tem dúvidas sobre o que comer e qual a importância de se alimentar antes do treino.

???? A alimentação direcionada ao treino permite a melhora da performance. Comer antes do treino ajuda a evitar a fadiga e a quebra de fibras musculares, melhorando a progressão das cargas e repetições. É interessante investir em refeições com boa quantidade de carboidratos, como pão integral, raízes - como a batata-doce e frutas.

Além disso, uma má alimentação pode prejudicar o rendimento durante os exercícios. Geralmente, há sensação de fraqueza em caso de subnutrição. O tempo de refeição varia de acordo com a quantidade de comida ingerida, mas sempre é recomendado a ingestão 1 hora antes da prática de atividade física.

???? E aí, gostaram da dica da nutri? Se você gostou, comente com um ???? para que a nutri Isa traga mais informações super importantes como essas ????