Por que a hidratação é tão importante na atividade física?

A água é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, assim como os exercícios físicos!

Além de ser o principal componente do organismo, auxilia na eliminação de toxinas do corpo, e é o componente do plasma sanguíneo responsável pelo transporte de nutrientes e oxigênio para as células ????

Manter-se hidratado é super importante para a regulação da temperatura corporal. Nos dias quentes e, principalmente quando fazemos exercício físico, o corpo elimina o suor que, ao evaporar, diminui a temperatura do corpo e evita superaquecimento!
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